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Il Buongiorno si vede dal mattino

La colazione rappresenta certamente uno dei pasti principali della giornata e secondo alcuni studi una colazione abbondante, a discapito di una cena ipocalorica, potrebbe agevolare nella perdita di peso e nel miglioramento dei parametri ematochimici.

E allora come iniziare con gusto? Perchè non provare a dare alla nostra giornata un po' di "sale" fin dalle prime ore?

 

Un piccolo consiglio per una colazione salata:

- 1 tazza di tè verde

- 30 gr di pane di segale 

- crema di avocado da spalmare (utilizzare un avocado abbastanza maturo)

- 2/3 fette di salmone affumicato scozzese o irlandese

 

 

 

 

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Dott.ssa Stefania Cocolo

Biologo nutrizionista

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